Різниця між йогою та іншими фізичними вправами

Яка різниця між йогою та іншими фізичними вправами?

Асани розвивають м’язи і усувають ригідність рухів тіла, так само як і фізичні вправи. Проте асани виконуються на психофізіологічному рівні, в той час як фізичні вправи мають зовнішній характер. Не дивлячись на те, що асани розвивають соматичну свідомість, вони також стимулюють генерацію внутрішньої свідомості і врівноважують психіку, що особливо актуально в теперішній час. Також вони зміцнюють і пожвавлюють діяльність таких органів, як печінка, селезінка, кишечник, легені і нирки. Кожна вправа діє на всю систему, покращуючи кровообіг по всьому організму.

Йога являється універсальним засобом профілактики і боротьби з захворюваннями, так як:

1. Розслаблює м’язи, знімає напругу, усуває м’язові блоки;

2. Зміцнює м’язи тіла;

3. Зменшує больові відчуття;

4. Покращує мікроциркуляцію крові, в тому числі у суглобовій тканині та хрящових сполуках;

5. Покращує поставу;

6. Сприяє нормалізації обмінних процесів в суглобах;

7. Покращує і відновлює рухливість опорно-рухового апарата;

8. Стимулює імунну систему організму;

9. Підвищує стійкість до стресу і зменшує вплив негативних подразників;

10. Чинить загальнооздоровчий ефект на організм.

 Йога чудово допомагає при порушеннях постави, оскільки не просто вирівнює, а дає можливість відчути, що таке правильна постава.

Автор: Андріана Олексюк